养肝明目食物 吃哪些食物能够养肝明目?

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养肝明目食物 吃哪些食物能够养肝明目

养肝明目食品哪些食品可以养肝明目?

决明子粥

原料:炒决明子10g,大米60g,少量冰糖。

练习:先将决明子炒至微香,取出,冷却后煮汁。然后,用它的汁和米饭一起煮,煮的时候加入冰糖,煮好后吃。

决明子粥可以清肝明目,缓解便秘。

猪肝绿豆粥

原料:鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐和味精适量。

将绿豆和大米洗净,放入锅中,用大火煮,然后用小火慢慢煮。当它们80%成熟时,将切成薄片或条状的猪肝放入锅中一起煮,然后在煮好后加入调味料。

此粥具有滋补肝肾、清热明目、美容润肤的功效,能使人容光焕发。尤其适用于面色萎黄、视力不佳、视力模糊的体弱者。

桑椹粥

原料:桑椹30克(新桑椹60克),糯米60克,冰糖适量。

洗净桑葚,用糯米煮。烹饪后加入冰糖。

该粥具有补肝养血、明目益智的功效,用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白。

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桑椹粥

原料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

准备

1。将桑椹在桑椹罐头中粉碎(加入桑椹汁)备用;

2。将米饭洗净,加入一些水到砂锅里煮稀饭。用大火煮粥,然后用小火煮。粥煮好后,加入捣碎的桑椹和冰糖,将粥稍微煮一下,将冰糖溶解。

功效:桑椹粥具有滋补肝肾、补血明目的功效。

用途:适用于肝肾阴虚引起的视力减退、耳鸣。

榛子枸杞粥

原料:榛子仁30g,枸杞15g,粳米50g。

配方:先将榛子仁碾碎,然后加水与枸杞一起熬制汁液,除去残渣,然后用小火将它与粳米煮成粥。

功效:榛子枸杞粥能滋补肝肾、明目、强健肌肉。(照片来源:视觉中国)