看完那些模特的减肥餐,回家照吃了7天,赘肉没有了,腰肢变瘦了

国内新闻 浏览(1487)

减肥和瘦身是许多女性一直在做的事情,无论是锻炼还是节食,减肥都非常困难。看着那些模特的身体,很多人也很羡慕。今天,我想和大家分享一种模特经常吃的美味食物。看完模特的食谱后,我回家吃了7天。我失去了我的脂肪和腰部。什么是“它”?它是清淡的沙拉,大家都吃过的沙拉,主要是由各种蔬菜混合在一起做成的,它不含脂肪,能量相对较低,经常吃可以补充维生素C,清肠刮脂,对减肥有很好的效果。让我们看看模特的清淡沙拉。它非常简单又美味。

清淡沙拉

By Line

配料:

虾5(50克),西兰花35克,荷兰豆10(30克),黄甜椒30克,紫甘蓝1(25克),生菜1(25克),樱桃萝卜6(25克),苦菊25克,没食子黄芥末7克,橄榄油5克,芝麻酱5克,调味酱10克,果醋10克,低盐生酱油5克,精盐适量

烹饪步骤:

1。在小锅里烧开水,煮好后将西兰花、荷兰豆和虾分别焯一下,煮好后过冷水。

2。将25克苦菊花切成段,将一片生菜(25克)沿叶脉切成条,将1/5(30克)甜椒切成丝,将五颗樱桃和芜菁用刀切成片,将一片紫甘蓝片(25克)去掉中间的硬茎并切丝。

3。将煮好的西兰花、荷兰豆和虾放入盆中。

4。芝麻酱5克,芥末7克,橄榄油5克,低盐酱油5克,调味料10克,果醋10克,盐适量。将所有材料混合均匀。

5。将混合汁倒入蔬菜中,搅拌均匀。

6。营养丰富的清淡早餐。

烹饪技巧:

1。看看颜色:如果西兰花的颜色是强烈的、绿色的和明亮的,它会更好。如果有发黄或黄色的花,这意味着它已经过度成熟或储存太久。然而,如果上面部分是紫色的,这是正常的,不会影响味道。2.称体重:手感觉很重的西兰花是一个好产品,但是应该注意的是,应该避免带有坚韧的花球和特别宽而结实的花梗的西兰花。这种西兰花比较老。3.看看花球和花蕾:花球表面没有凸起,整体上有隆起感,花蕾紧而牢固的西兰花质量更好。4.看看叶子:如果花椰菜有叶子,那么叶子是绿色和潮湿的。5.观察花梗的切口:观察西兰花茎的切口是否湿润。如果太干,这意味着它已经收获了很长时间,不够新鲜。

你还推荐什么减肥方法?

请赞美、关注和分享喜欢美食家的文章!你有什么意见和想法吗?请在这里留言并与我们讨论。