【世界关节炎日专题】如何保护关节!

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原标题:“世界关节炎日主题”如何保护关节!

10.12是世界关节炎日。目前全世界有3.55亿关节炎患者。在亚洲,六分之一的人在一生中的某个时候患有关节炎,这是世界上最主要的致残疾病。到2015年,估计中国大陆有超过1亿关节炎患者,而且这个数字还在增加。

长期高强度运动会损伤关节软骨。

事实上,运动对关节软骨的影响是一个非常复杂的课题。大量流行病学和实验数据表明,关节软骨退变和磨损的发生与异常应力负荷密切相关。研究人员对运动员长跑后进行核磁共振检查,发现关节软骨信号异常变化,运动后持续3个月,因此被认为是关节软骨退变的高危因素。

为了进一步发现运动对关节软骨的影响,研究人员建立了不同强度的大鼠膝关节运动负荷模型,并证实长期高强度运动导致关节软骨基质丢失、胶原网状结构破坏和关节退变。然而,中等强度运动对软骨有一定的塑形作用,降低软骨组织中活性氧的含量,增加软骨基质的含量,从而保护关节软骨。由此得出结论,运动是否能引起骨关节炎应与运动量、强度和运动周期密切相关,并且存在一定的个体差异。

糖尿病性关节炎的表现?

糖尿病患者的关节炎主要见于脚、膝关节、肘关节等。患病关节囊松动,有些半脱位,运动时有摩擦声。局部发热,肿胀,无明显疼痛,失去暖腿器样的皮肤感觉。也有许多肩、手指和髋关节滑膜炎患者对称。x光片显示跖骨和趾骨骨质疏松,邻近关节的骨皮质缺损,骨溶解,骨末端吸收和碎裂,或增生和硬化。

如何预防糖尿病关节炎?

如果你想预防糖尿病关节炎,你必须从预防和控制糖尿病开始。平时,我们坚持体育锻炼,适度饮食,多吃蔬菜,少吃动物脂肪,避免发胖。努力改掉酗酒和吸烟等坏习惯。注意生活中工作和休息的结合,不要太紧张。每年,40岁以上、肥胖、或有糖尿病家族史、或从事脑力劳动的人都应该进行体检,以发现隐藏的糖尿病。一旦发现糖尿病,应尽快进行治疗。根据医生的建议,应控制饮食,选择降血糖药物,必要时应使用胰岛素。

总之,糖尿病引起的骨关节炎的变化在早期是可逆的。只要糖尿病得到及时控制,受损的骨骼和关节可能会恢复原状。骨科医生应立即治疗严重的骨关节病。

希腊研究人员比较了145名类风湿性关节炎患者和188名对照组参与者的饮食。结果显示,食用更多橄榄油的人比食用更少橄榄油的人患类风湿性关节炎的可能性更小。

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事实上,运动对关节软骨的影响是一个非常复杂的课题。大量流行病学和实验数据表明,关节软骨退变和磨损的发生与异常应力负荷密切相关。研究人员对运动员长跑后进行核磁共振检查,发现关节软骨信号异常变化,运动后持续3个月,因此被认为是关节软骨退变的高危因素。

为了进一步发现运动对关节软骨的影响,研究人员建立了不同强度的大鼠膝关节运动负荷模型,并证实长期高强度运动导致关节软骨基质丢失、胶原网状结构破坏和关节退变。然而,中等强度运动对软骨有一定的塑形作用,降低软骨组织中活性氧的含量,增加软骨基质的含量,从而保护关节软骨。由此得出结论,运动是否能引起骨关节炎应与运动量、强度和运动周期密切相关,并且存在一定的个体差异。

糖尿病性关节炎的表现?

糖尿病患者的关节炎主要见于脚、膝关节、肘关节等。患病关节囊松动,有些半脱位,运动时有摩擦声。局部发热,肿胀,无明显疼痛,失去暖腿器样的皮肤感觉。也有许多肩、手指和髋关节滑膜炎患者对称。x光片显示跖骨和趾骨骨质疏松,邻近关节的骨皮质缺损,骨溶解,骨末端吸收和碎裂,或增生和硬化。

如何预防糖尿病关节炎?

如果你想预防糖尿病关节炎,你必须从预防和控制糖尿病开始。平时,我们坚持体育锻炼,适度饮食,多吃蔬菜,少吃动物脂肪,避免发胖。努力改掉酗酒和吸烟等坏习惯。注意生活中工作和休息的结合,不要太紧张。每年,40岁以上、肥胖、或有糖尿病家族史、或从事脑力劳动的人都应该进行体检,以发现隐藏的糖尿病。一旦发现糖尿病,应尽快进行治疗。根据医生的建议,应控制饮食,选择降血糖药物,必要时应使用胰岛素。

总之,糖尿病引起的骨关节炎的变化在早期是可逆的。只要糖尿病得到及时控制,受损的骨骼和关节可能会恢复原状。骨科医生应立即治疗严重的骨关节病。

希腊研究人员比较了145名类风湿性关节炎患者和188名对照组参与者的饮食。结果显示,食用更多橄榄油的人比食用更少橄榄油的人患类风湿性关节炎的可能性更小。

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