常喝这8碗汤,清热解毒,祛湿消暑,帮你安然度过三伏天

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三天,最容易在一年中度假。

在“外科邪恶”盛行,最潮湿的三天天空

我们必须学会通过饮食来增强我们的身体!

2019年时间表

三天

初始:7月12日 - 7月21日(10天)

中伏:7月22日 - 8月10日(20天)

结束:8月11日 - 8月20日(10天)

在这三天里,外界是最阳刚的,可以毫不夸张地说,经过停滞,冬季疾病和夏季治疗的开始可以改善身体的许多隐患。但同样地,“光滑的恶魔”很普遍,湿度最重。人体处于这样的天气,一些疾病也在等待机会。因此,为了更好地护理您的身心,今天建议每个人

8汤匙适合夏季饮用

总是喝这8碗汤,以帮助您在夏天保持安全!

冬瓜糯米汤

1.材料:

取500克排骨,500克冬瓜,80克糯米,芹菜适量。

2.练习:

糯米洗净,提前半小时预约;高压锅装满水,将洗过的排骨倒入水锅中,加入少许生姜,加入适量白醋;将洗过的糯米放入锅中,按下火,按下小火40分钟,再次解压盖子;加入甜瓜,打开盖子,煮20分钟;烹饪后,加入适量的盐和芹菜。

3.功效:

冬瓜具有清热解毒,淡化水,化痰,祛湿,解热的功效,还具有减肥的功效。它对糯米有很好的美容效果。

2.玉米银杏猪肉汤

1.材料:

50克银杏和1个猪肚。

2.练习:

玉米洗净,甚至衣服,必须切成段;银杏脱壳,脱衣,洗涤;猪肚洗净;与生姜一起放入瓦楞纸箱中,加水3000毫升(约12碗),火烧开后换成小火,小火煮2个半小时,调入适量的盐和油。

3.功效:

玉米甜美可口,营养价值高,能健脾利湿,最适合夏季雨季饮用。它适合收集肺部和阻止白色水果的混浊。气味清澈,不油腻,但也很清澈,对男女来说都是一种适合家庭的汤。

3.白菜滚花塑料鱿鱼汤

1.材料:

取500克大白菜,2种花胶,350克鱿鱼,菜籽油,海鲜粉,生姜适量。

2.练习:

将预先煮好的明胶倒入鱿鱼汤中。盖上盖子,用大火煮沸,倒入适量的菜籽油,并加入适量的海鲜粉。最后,将洗过的白菜放入锅中煮沸。

3.功效:

初夏的鱿鱼味道鲜美,味道甜美可口,最好喝一些鱿鱼汤,这有助于减缓开胃和稀释水分。

万燕,第二附属医院营养科主治医师

简介,从营养学的角度来看,鱿鱼含有丰富的优质蛋白质,矿物质和维生素,易于消化吸收,适合男性和女性。

山药百合保健汤

1.材料:

取15克干山药,莲子,百合,桂圆干,10克枸杞子,大枣和黄精,1至2汤匙白糖。

2.练习:

将3杯水倒入锅中,加入除龙眼外的食材;用中火煮沸,用小火煮20~30分钟;然后加入桂圆干,继续在低温下煮2~3分钟;白糖可以放在碗里吃。

3.功效:

这汤可以补脾,补气,滋阴润肺。

中医第二附属医院主任医师傅伟

玉竹具有滋阴润肺,养胃,养胃的功效,具有补气,健脾,利湿的功效。

5.苦瓜瘦肉汤

1.材料:

取半个苦瓜,适量的瘦猪肉,芝麻油和食用油。

2.练习:

洗净苦瓜,取出仁,将瘦肉切成片,加入适量水,煮沸后将苦瓜煮入水中,然后放入猪肉瘦肉,等待肉类煮熟和调味。

3.功效:

苦瓜瘦肉汤能清热,减火,清肝明目,操作简单,适合上班族。

6.四神汤

1.材料:

枸杞子,山药,莲子和枸杞子30克,陈皮3-5克,配猪肉,鸡肉,鸭肉,也可配米粟粥。 (这是4-6人)

2.练习:

将四神洗净,倒入锅中,倒入水中,加入胡椒粉,小火煮30分钟,加入盐,继续用小火煮10分钟。

3.功效:

这一侧脾脏湿润,四面平坦,稳定,

在南方夏季炎热的明显季节,全家人都适用

。你一周可以吃2次。

7.生人参炖鸡

1.材料:

鸡肉250g,晒干人参15g,生姜适量,红枣3粒(剥去核心)。

2.练习:

将鸡肉洗净切成小块。用清水冲洗生姜,大枣,人参(切片)。将它们放入炖杯中2小时。调味料会做。

3.功效:

生干和晒干的人参切片是干燥和未加工的产品,具有补气,活血,活精的功效。生姜温暖胃,增强人参的温暖和补水效果,大枣丰富气血,滋养血液。汤能滋补气血,滋养阳气。

适用于气血不足,阳虚和温暖不足的人群

阴虚和血热应谨慎使用。

8.Wuzhi Maotao Tang

1.材料:

五指,100克,红枣3个,生姜2个,有猪脊椎,鸡,猪脚,鸡爪均可。素食者可以选择花生,莲藕,玉米等(这是4-6人体重)

2.练习

:

将五指桃子洗净,浸泡在水中十五分钟。用热水洗净猪骨头。将材料放入锅中,先用大火,然后用小火煮两小时,放入盐调味即可。

3.功效:

五指桃可以健脾,活肺,健脾,还可以放松肌腱,激活络脉和利尿。在狗的日子里吃,补品但不干,特别是

适合易患感冒,咳嗽,食欲不振,出汗,月经不调,手脚肿胀,屈伸的人。

它对儿童的成长疼痛也有效。

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